【咳不出痰时学一套排痰动作】#痰液是呼吸道感染后的保护机制# #健康科普# ，当人体吸入刺激性气体、尘埃、致病细菌、病毒等有害微生物时，呼吸道黏膜受到刺激，痰液的分泌会更加旺盛，以更好地黏附、清除这些刺激物。若长时间“排”不出去，可能会阻塞呼吸；长期囤积在体内，有可能大幅提升感染肺炎或是其他疾病的概率。咳不出痰怎么办？医生推荐了一个“俯卧排痰姿势”，有助把氧气送到肺底，促进肺里的分泌物及时排出。通过“双手交叉-低头-深吸气-咳嗽”，有助排出肺底的痰液。在正常呼吸的基础上加点技巧，不仅能有效清除气道垃圾，还能改善和提高肺功能。
临床有一种特定的呼吸训练方法，即主动循环呼吸技术，是通过加速肺部流动来廓清气道的一种常用方法。按照其操作步骤，可形象地称为“哈气排痰呼吸法”，主要有三步↓↓
当地时间周三，达拉斯联储主席卡普兰说，美国经济可能会比人们预期的更早达到美联储缩减资产购买规模的门槛。卡普兰预计明年会加息。
鲍威尔周二出席国会听证会， 持续释放偏向鸽派的论调。他仍然淡化市场对通胀的担忧，对就业市场前景抱持乐观态度。他强调，美联储不会先发制人般地升息，减码购债规模将依据数据而定。他在会中重申通胀暂时性后，更否认美国将重演1970年代恶性通胀灾难。他也表示劳动力短缺是由于临时因素所造成黄金线上十倍杠杆，包括停校、疫情恐惧、失业补助金等。
